Soluciones para la agresion emocional.

Agresión emocional.

Este tipo de agresión es la que todos identificamos con facilidad.

Es la expresión de nuestro enojo, cuando nos sentimos atacados, amenazados, humillados, frustrados, etc.
Es una respuesta automática, generalmente intensa, en donde no pensamos, sólo actuamos, reaccionamos.

Se da en las personas impulsivas, muy emotivas o en aquellas que no aprendieron a relacionarse o defenderse de otra manera.
Cuando usamos esta agresión, es para:

·         Desquitarnos, vengarnos o

·         lastimar al otro y evitar que nos lastime.

¿Qué hacer?

Todos agredimos en algunas ocasiones.
No por eso, la agresión está justificada.
Simplemente nos permite aceptar, que a veces, somos agresivos y que debemos evitarlo.

Podemos tratar de reconocer cuándo y por qué lo hacemos, sin sentirnos culpables y aprender a evitarlo.

Aprende a manejar la frustración, los pensamientos que influyen en nuestras emociones, sobre los diferentes estilos de pensamiento que influyen en nuestra forma de actuar y la manera de modificarlos.

Mejora tu comunicación, siguiendo algunos tips y aprende a relajarte y a respirar adecuadamente, para tener un mayor control.